После бани

После бани физический труд следует ограничить или ис­ключить вовсе, лучше полежать час-второй под одеялом и по­потеть (японский метод) или просто посидеть за чашкой чая. Сразу отметим, что рекомендуемые в современной банной ли­тературе древние рецепты медовух, браг, кваса, пива основаны на процессах сбраживания с образованием этилового (пище­вого) спирта и большого количества вредных примесей выс­ших спиртов (сивушных масел). Поэтому в России от них по­степенно отказывались в пользу очищенных от сивушных ма­сел продуктов: дистиллята (самогона, первача), затем в пользу многократного дистиллята — ректификата (водки), а сейчас и ректификат дополнительно очищают сорбционными метода­ми, например, древесными активированными углями.

После бани полезно принять какой-нибудь препарат калия (хлори­стый калий, аспаркам, панангин) для компенсации потери калия организмом во время потения. Больным гипертонией рекомендуем при посещениях бани не забывать о приеме на­значенных врачом препаратов и контролировать изменение артериального давления до и после пропаривания тела. При сосудистых заболеваниях с возможностью тромбоза советуем перед посещением бани принимать препараты, предотвра­щающие свертывание крови при обезвоживании организма (гепарин, аспирин и др.). Все это обычные бытовые медпрепараты «на каждый день». Впрочем, при наличии каких-либо особых противопоказаний либо недомоганий целесообразно ограничиться просто мытьем при оптимальной температуре воздуха в бане не более 40—45°С. При этом, уверяем, в нашей бане вы от мытья получите не меньшее удовольствие, чем от парной процедуры. Кроме того, помните, что самое главное в бане — это не простудиться. Особенно коварна русская паровая баня — получше проветрил, сразу лютый холод. Так что, зимой шапка, валенки и свитеры после бани обязательны до полного охлаждения тела, длящегося порой много часов. Искусственное охлаждение тела после бани (душ, бассейн, прорубь), так рекомендуемое в литературе, следует принимать с крайней осторожностью, особенно в преклонном возрасте.

Поделись:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • В закладки Google
  • Яндекс.Закладки
  • del.icio.us
  • БобрДобр
  • Сто закладок
  • Блог Я.ру
  • Блог Li.ру
  • Одноклассники
  • Blogger

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *